Especialización en Fútbol Yoga®

Fútbol Yoga es un modo de enseñar Yoga en el entorno futbolístico, es una herramienta que tiene el objetivo de brindar bienestar físico, mental y emocional a jugadores de fútbol tanto profesionales como amateurs. Fútbol Yoga es un sistema de Yoga, una metodología de las tantas modernas que existen y surgen en busca de difundirse y adaptarse a los diferentes entornos.  Fútbol Yoga es un tipo de Yoga aplicado al jugador de fútbol.

Impacto social

Fútbol Yoga es una propuesta que tiene la particularidad de asociar el Yoga al fútbol, un deporte en el que en un país como Argentina y otros de Latinoamérica, es parte de la cultura.

Fútbol Yoga genera impacto social positivo a través de la inserción del Yoga en el ámbito futbolístico y propone ver el fútbol como un juego, como un espacio de disfrute en comunidad, en donde todos nos cuidamos y nos divertimos, se entiende el fútbol como motivo de unión. La palabra “Yoga” significa unión.

Cómo nació

La aplicación del Yoga en el fútbol nació de la experiencia personal, en la cancha, en los momentos previos a un partido importante, en la preparación al patear un penal, en la mirada fija todo el partido en el objetivo, nació filosofando en el reflejo de la pelota en los ojos de un jugador, nació estirando el cuerpo después de una injusta derrota bajo la lluvia, nació de los calambres en las noches en la cama y la dificultad para despertar el cuerpo en la mañana después de un picadito (o como dicen en Chile y Perú: de una pichanga), nacio sientiendo el placer del estiramiento en una clase de Yoga, nació encontrando un punto de encuentro entre la propuesta filosófica del yoga y el fútbol, nació estirando en equipo juntos en ronda despues de jugar, nació tocando la pelota antes de un partidito, nació sintiendo el peso del cuerpo del jugador del equipo contrario, nació del estudio y práctica del Yoga simultáneamente a estar jugando un torneo de fútbol, nació de una rehabilitación de rotura de rodilla, nació de la experiencia de Candela Soengas y es un sistema abierto enriquecido por profesionales del área del fútbol, principalmente psicologos deportivos, entrenadores y fisioterapeutas.

En Abril 2023 comienza un ciclo de enseñanza de Fútbol Yoga, se abren las puertas de la Escuela para aprender las técnicas del método y su aplicación práctica.

Curso de Especialización en Fútbol Yoga

La especialización en Fútbol Yoga es un curso dirigido a instructores/monitores de Yoga con deseo de adentrarse en un nuevo método de Yoga y especializarse en la enseñanza a jugadores de fútbol. Tambien pueden participar profesionales del área de entrenamiento, salud y/o bienestar que deseen aprender a aplicar las técnicas de Fútbol Yoga en sus espacios profesionales.

Modalidad de cursada

La duración de cursada online es de 14 meses con períodos de receso, comenzamos en Abril 2023 y finalizamos en Junio 2024. En Septiembre 2024 será la jornada evaluatoria y en Diciembre 2024 el primer Retiro de Fútbol Yoga. El proceso completo para cumplir todos los pasos para certificarse es de 21 meses.

El contenido de la especialización se encuentra distribuído en 4 módulos, los primeros 3 módulos son online y tienen una duración de 2 meses y medio cada uno. Todas las clases serán grabadas, por lo que está habilitado inscribirse en la especialización en formato on demand (grabado).

Los módulos contienen todo el material necesario para aprender a brindar clases de Fútbol Yoga®. Se cursan las siguientes fechas:

• Módulo I: Comienza el Lunes 3 de Abril hasta el Jueves 15 de Junio.
• Módulo II: Septiembre, Octubre y mitad de Noviembre
• Módulo III: Abril, Mayo y mitad de Junio 2024
• Módulo IV: 2 a 9 de Diciembre 2024 en formato presencial, residencial en Bariloche.

A definir fechas de Módulo IV según cantidad de inscriptos en: Barcelona, Lima y Santiago de Chile.

Días y horarios de cursada

Las clases online serán los días Lunes y Jueves. El primer Jueves de cada mes habrá un Seminario de 3 horas, el resto de las jornadas regulares será de 2 horas.

Horarios de cursada regular

• 13:00 a 15:00h. (ARG, URU, CHI)
• 11:00 a 13:00h. (MEX, PER,COL)
• 18 a 20h. (ESP, ALE, ENG)

Fechas de los 3 seminarios del Módulo I: 6 de Abril, 4 de Mayo y 1 de Junio

Plataforma de contenido

Al acceder a la especialización, los alumnos obtienen un usuario dentro del Estudio de Yoga Online con el que podrán acceder, además de a todas las clases del curso grabadas, a una variedad de programas de Yoga con videos y prácticas guiadas, entre ellas: Clases completas de 75 minutos, profundización en Hatha y Raja Yoga, videos cortos para hacer en diferentes momentos de la rutina, programas de aprendizaje, clases sueltas, audios con meditación guiada. Entre períodos de Módulos (receso) se recomienda continuar con la práctica y experimentación en base a lo aprendido con videos, lectura y audio-guías.

Experimentación, investigación y desarrollo en comunidad

Quienes participan de las actividades de Fútbol Yoga son invitados a ser parte de un proceso de experimentación ya que la fusión de las disciplinas Fútbol y Yoga es novedosa y un campo completamente inexplorado. El método es de código abierto, se encuentra en proceso de transformación en base a los aportes que brindan quienes lo practican. En base a la experiencia y devolución de los alumnos de la especialización, se continuará impartiendo el método en 2025.

Docente a cargo

Candela Soengas es fundadora de Fútbol Yoga y el curso se encuentra a su cargo. Los primeros ejercicios de Fútbol Yoga surgieron en su casa improvisando, haciendo yoga con una pelota en su habitación antes de un entrenamiento de fútbol, los demás ejercicios fueron surgiendo en el entorno futbolístico, en la cancha, con amigos, jugando. Candela juega al fútbol desde los 16 años y enseña Yoga desde los 19 años, hasta el día son 8 años de práctica fusionando ambas disciplinas y comprobando los beneficios de dicha unión. El yoga naturalmente fue tomando forma a donde ella iba a jugar al fútbol, compartiéndolo de forma lúdica a quienes le mostraron interés. Con el paso del tiempo el contenido de Fútbol Yoga fue sistematizandose atravesando varias etapas de enseñanza en diferentes entornos y a diferentes perfiles (jugadores, profesores de educación física, directores técnicos, clubes, equipos, etc.) hasta hoy día tomar forma de “Especialización” enseñándole a otros instructores/Docentes/monitores y profesionales del área de fútbol a practicarlo y guiarlo.

Su formación académica es Técnica Universitaria en Yoga, se ha formado en Tailandia como profesora de Yoga Internacional y es profesora de Yoga Integral. Más sobre su currículum aquí.

Docentes invitados

Durante toda la formación habrá profesionales invitados brindando clases temáticas y seminarios. Entre ellos: Lic. en psicología con experiencia de trabajo en clubes y con jugadores de fútbol, Lic. en Kinesiología y Fisiatría con experiencia en Yoga y rehabilitación de jugadores de fútbol, etc.

Todas las clases en vivo contienen prácticas en las que se enseñan las técnicas desarrolladas hasta el momento de Fútbol Yoga, cada módulo contiene 22 clases. Tambien se enseñarán técnicas del Yoga tradicional  que son la base del método. El contenido que se enseña es aplicable a todos los deportes y disciplinas.

Breve Introducción a los módulos

• El Módulo I está enfocado en la parte mental del Yoga, en la psiquis del ser humano y del jugador de fútbol
• El Módulo II se enfoca en el cuerpo del jugador de fútbol, en la parte física del Yoga. Se describirán las típicas lesiones, puntos débiles y cómo acompañar las rehabilitaciones de jugadores de fútbol.
• El Módulo III contiene esencialmente prácticas pedagógicas en las que se desafía a los alumnos a desarrollar sus propias series y ejercicios, también se brindará información útil para presentarse proyectos de Fútbol Yoga o Yoga en instituciones, clubes, escuelas o espacios educativos con una propuesta formal.
• El Módulo IV es fundamental para comprender cómo llevar el contenido de los 3 módulos al entorno futbolístico. Se brindarán dinámicas de enseñanza grupales en canchas. Se realizarán prácticas pedagógicas. Y será el momento de encuentro en el cual la instructora a cargo podrá dar una devolución  más minuciosa sobre la ejecución y guía de las técnicas físicas.

Técnicas del método

Si bien el “Yoga para futbolístas” podría ser el mismo yoga que todos practican, en el marco de experimentación, se han desarrollado técnicas que no son del Hatha Yoga o yoga tradicional,  es por esto que se identifica como un método diferente al Yoga tradicional o Hatha Yoga.

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En el Módulo I se enseñarán de forma progresiva todas las técnicas exclusivas de Fútbol Yoga que son:

• Asanas con pelota,
• masajeo con pelota,
• infinitos con pelota,
• foco en la pelota,
• repetición de gestos técnicos,
• visualización imaginaria,
• improvisación con la pelota,
• movimientos oculares,
• profunda relajación.

Todos los ejercicios que se realizan con la pelota entran dentro de la clasificación “Calibración con pelota”.

Módulo IV

El Módulo IV combina prácticas grupales en canchas y espacios en donde se pueda jugar al fútbol con clases teóricas y prácticas dentro del salón o espacio de yoga. Se realizan ejercicios propios del hatha yoga, de Fútbol Yoga® y de otras disciplinas: entrenamiento, rehabilitación, educación física, RPG, kinesiología, coaching, acroyoga, psicología deportiva.  El Módulo IV es abierto a todo público y es la coronación de la especialización ya que pondremos a prueba las prácticas pedagógicas y todo lo estudiado en los módulos anteriores.

Retiro de Fútbol Yoga en Bariloche

En Diciembre 2024 se propone realizar el primer retiro de Fútbol Yoga en donde se enseñará el Módulo IV, el objetivo es concentrar personas predispuestas a la exploración de las técnicas individuales y grupales del método. Son 7 días de retiro en la montaña, compartiendo una convivencia de aprendizaje y exploración con seminarios, clases teóricas y clases prácticas en interior sobre el Yoga mat y en exterior con la pelota sobre el césped. Visitaremos clubes, canchas y equipos para ver el Fútbol Yoga aplicado en el entorno futbolístico, haremos partidos amistosos en un potrero de campo.

EJES PRINCIPALES DEL CURSO

Sobre Fútbol

- Análisis del fútbol como juego y deporte

- Historia del fútbol

- Entornos en donde se practica

- Aspecto social del fútbol

- Fuerzas directas e indirectas en los jugadores

- Contexto actual

Partidos

- Clasificación de los partidos de fútbol

- Equipos informales y formales

- Identidad de la camiseta

- Diferentes roles en el juego

- Elementos esenciales y secundarios de un partido

- Competencia

- Amateur, elite o profesional

Cuerpo físico del futbolista

- Tensiones principales

- Orígen de las tensiones

- Respuesta a la supervivencia

- El famoso estrés

Biomecánica del fútbol

- Tendencias físicas

- Típicas lesiones

- Partes del cuerpo afectadas

Yoga

- Introducción a la Filosofía del Yoga

- Introducción al Samkya

- Yoga para futbolistas

- Texto Yoga Sutra

- Los 8 pasos del Yoga Clásico

-Cómo ejecutar y diseñar una práctica equilibrante

Técnicas psico-físicas

- Asanas (Posturas)

- Pranayamas (Regulación respiratoria)

- Visualizaciones

- Pratyahara

- Yoga Nidra

- Sat Karmas

- Relajación

- Calibración con la pelota

- Meditación

Psíquis

- La psíquis del jugador

- Responsabilidades y presión

- Afecciones de la presión

- Espiritualidad y bienestar

- Pasión por el fútbol

- El poder del jugador de fútbol

- Motivaciones

- Habilidades

Calibración con pelota

- La pelota como soporte para la concentración

- Homúnculo motor

- “Ser amigo de la pelota”

- Dominar la pelota adentro y afuera de la cancha

- Objeto de meditación durante el partido

Pedagogía

- Aplicación del Yoga en el entorno futbolístico

-Lectura del alumno o practicante

-Progresiones y evolución

-La dosis de desafío justo

-Crear un entorno amable y seguro

Prácticas en canchas

-Olfatear el espacio y elegir las técnicas apropiadas

-Elementos y posibilidades de ejercicios

-Dirección de un grupo

-La complicidad en el equipo de fútbol

-Mandalas y geometría en la cancha

-Dinámicas en círculo

-Ejercicios de Acroyoga para sentir el peso del otro cuerpo

-Otras disciplinas aliadas para el manejo de grupo

Proyectos en instituciones

-Desarrollo de una propuesta para uns institución

-Presentación personal en el entorno deportivo

-Propuestas a medida

-Vocabulario adecuado

Todas las clases de la Formación tendrán contenido esencialmente de Yoga y de Fútbol Yoga®.

Módulo I

Fecha

Contenido de Yoga

Contenido de Fútbol Yoga®

1

Lunes 3

Introducción al programa

Presentación del programa

2

Jueves 6

¿Qué es Yoga? Orígen, significado. Diferentes estilos y métodos.

Presentación de Fútbol Yoga® y las técnicas que lo componen

3

Lunes 10

Hinduísmo y sánscrito. Hinduismo: Contexto del Yoga

Entornos en donde se hace presente el Fútbol.

4

Jueves 13

Darshanas Yoga y Samkya

Cómo sería ver el fútbol con los lentes del Yoga

5

Lunes 17

Los 2 principios: Espíritu y materia

Entrenamiento físico y entrenamiento mental

6

Jueves 20

Clase a cargo de psicóloga deportiva. Elementos en común del Yoga y de la psicología deportiva

¿La psicología deportiva es amiga del Yoga?

7

Lunes 24

Desde afuera hacia adentro

Elementos de la cancha de fútbol

8

Jueves 27

Reflexión y registro de la experiencia

9

Lunes 1

Raja Yoga

10

Jueves 4

Introducción al texto Yoga Sutra

La concentración y el fútbol

11

Lunes 8

Ashtanga Yoga de patañjali, los 8 pasos del Yoga

Los códigos del entorno futbolístico ¿Hay reglas morales?

12

Jueves 11

Pasos 1 y 2: Reglas éticas y morales

Cómo sería el fútbol aplicando la "no-violencia".

13

Lunes 15

Pasos 3 y 4: El cuerpo y la energía vital. Partes del cuerpo clave.

Reconocimiento del cuerpo del jugador de fútbol

14

Jueves 18

Paso 5: La retracción de los sentidos

¿Cómo aplicaría esta práctica/estado un jugador?

15

Lunes 22

Paso 6, 7 y 8: Concentración, meditación e iluminción

Momentos de iluminación y claridad en el juego

16

Jueves 25

Tratak: Meditación con la vela

Hacerse uno con la pelota

17

Lunes 29

Reflexión y registro de la experiencia

18

Jueves 1

Clase a cargo de Lic. en kinesiología. El cuerpo y el entorno

19

Martes 5

Sistema nervioso autónomo

Tensiones físicas y mentales del jugador de fútbol

20

Jueves 8

Tensión vs relajación

Momentos del entrenamiento

21

Martes 12

El cuerpo como vehículo

¿El fútbol es un juego? ¿Lo sabemos disfrutar?

22

Jueves 15

Cierre Módulo 1

Módulo II

Fecha

Contenido de Yoga

Contenido de Fútbol Yoga®

1

Lunes 4

Introducción al Módulo II

Aplicación del Fútbol Yoga® en el entorno futbolístico

2

Jueves 7

Clase a cargo de Lic. en kinesiología. Introducción a la biomecánica del Yoga

Yoga moderno, Yoga medieval y el Fútbol Yoga

3

Lunes 11

Lectura del Hatha Pradipika - Ir detrás del sonido

Definición minuciosa de los sonidos en un partido de fútbol

4

Jueves 14

Anatomía energética

Qué energía percibo en el entorno futbolístico, cuando y por qué

5

Lunes 18

Sushumna y Kundalini

La postura del jugador de fútbol

6

Jueves 21

Dualísmo fundamental: espíritu y materia

La mente del jugador de fútbol

7

Lunes 25

Desarrollo cosmológico, desde el espíritu al cuerpo

La acción y reacción dentro del juego

8

Jueves 28

Reflexión y registro de la experiencia

9

Lunes 2

Los sistemas del cuerpo humano

Cuando juego al fútbol, juegan todos mis sistemas

10

Jueves 5

A cargo de Lic. en Kinesiología. Biomecánica del jugador de fútbol, en dónde hacer foco

Partes del cuerpo mayormente comprometidas y lesiones típicas

11

Lunes 9

La rutina del jugador de fútbol y el lugar del yoga

Aplicación del Fútbol Yoga® en la rutina

12

Jueves 12

Cuidados con los cuerpos de los jugadores de fútbol

Zonas sensibles y/o afectadas por el deporte

13

Lunes 16

Descanso profundo y reparador

La importancia de la regeneración muscular

14

Jueves 19

Activación del sistema parasimpático

¿Cuándo se relaja el jugador de fútbol promedio?

15

Lunes 23

Dimensión sagrada, intimidad

Pedagogía del fútbol yoga

16

Jueves 26

El otro, la comunidad, cómo llevar el Yoga a los demás - Bhavana Yoga - Lúdico

Dinámicas en canchas

17

Lunes 30

Reflexión y registro de la experiencia

18

Jueves 2

El rol de los instructores de Yoga en el ámbito futbolístico. Invitados del ambiente de fútbol

Cómo presentarse en el entorno futbolístico

19

Lunes 6

Cómo secuenciar una clase de Fútbol Yoga®: Práctica pedagógica 1

Elementos en una clase de Fútbol Yoga

20

Jueves 9

Prácticas pedagógicas 2

Ejercicios grupales para enseñar Fútbol Yoga®

21

Lunes 13

Prácticas pedagógicas 3

Ejercicios grupales para enseñar Fútbol Yoga®

22

Jueves 16

Cierre Módulo 2

Módulos III y IV: Los temarios serán presentados al finalizar el Módulo II.

Beneficios de especializarse Fútbol Yoga

• Si trabajas con jugadores en la actualidad aprenderás técnicas que podrás aplicar directamente complementando la actividad que realizas. Conocer las bases y fundamentos de las mismas te permitirá, a su vez, crear nuevas y propias técnicas basadas en los fundamentos del Yoga.
• Si sos instructor de Yoga conocerás a nivel óseo y muscular las estructuras más afectadas por el fútbol para saber cómo compensar las tensiones. Comprenderás cómo aplicar los conceptos del Yoga Tradicional en el ámbito futbolístico, aprenderás técnicas que ayudarán a los jugadores de forma directa a dominar más la pelota, hacer mejor uso de los sentidos en el partido y controlar la mente en momentos de tensión emocional. El curso te permitirá estar informado de cómo trabajar con jugadores y equipos, cómo vincularte de forma inter-disciplinaria y obtendrás herramientas para realizar propuestas de trabajo diferenciales a las instituciones en donde te gustaría presentar un proyecto de clases de Fútbol Yoga (escuelas, centros deportivos, clubes, gimnasios, etc.)

Beneficios para los jugadores de fútbol

En el mundo existe una mayor cantidad de personas que juegan al fútbol de forma amateur que de jugadores de élite, éstos últimos son la minoría. Fútbol Yoga beneficia ampliamente a cualquiera que lo practique de forma regular, al igual que la práctica de Yoga Tradicional. Quien no juega al fútbol, y realiza las técnicas, también se verá beneficiado.

Para los jugadores de fútbol es beneficioso aprender Fútbol Yoga ya que a través de las técnicas aprenden cómo utilizar la mente, el cuerpo y todos los elementos que rodean a la disciplina para tener un visión sobre la vida más plena y una carrera futbolística más satisfactoria. Al aprender fútbol yoga descubrirán la forma de elongar correctamente al finalizar un partido o entrenamiento, tambien a entrar en calor eficazmente, obtendrán el conocimiento de técnicas para poder relajarse y que la regeneración corporal sea óptima, adquirirán técnicas únicas para realizar durante el juego que aumentan su concentración y capacidad de lograr jugadas exitosas ya que ayuda a la buena toma de decisiones bajo presión. Contarán con una valiosísima herramienta para convertir el ámbito del fútbol en un entorno más saludable y sereno.

Otros beneficios son:

• Disminución del dolor en todo el cuerpo los días posteriores al juego
• Disminución del riesgo de lesión en el partido
• Expansión la zona alta del tronco que tiende a cerrarse con la tensión
• Aumento de la capacidad respiratoria
• Fortalecimiento y estiramiento de todo el  cuerpo, lo que mejora la postura global
• Expansión del campo visual a la hora de jugar
• Otorgamiento de salud a los órganos vitales
• Aumento del rango de movimiento articular
• Expansión del radio de acción
• Estimulación de las funciones cognitivas
• Fortalecimiento y flexibilización de tobillos, rodillas, piernas y muslos
• Mayor accesibilidad de todo el cuerpo
• Fortalecimiento y movilidad de la zona media
• Aumento de la consciencia corporal
• Aumento de la intuición
• Aumento del dominio de la pelota
• Aumento de la concentración
• Aumento de los reflejos
• Aumento de la velocidad de reacción
• Agudización de los sentidos de percepción y desarrollo de la percepción intuitiva
• Control del estrés pre y post partido

La instancia evaluatoria en donde se demuestra la asimilación de contenidos, cuenta con 3 tipos de evaluaciones:

• Teórico: Un exámen teórico en vivo en el que los alumnos podrán poner a prueba la asimilación de los contenidos en formato online.
• Oral: Son 3 preguntas de cualquier tema de Fútbol Yoga. Se realiza en formato online en la misma jornada que la evaluación teórica.
• Pedagógico: En el Módulo IV se realiza la examinación de las prácticas pedagógicas en formato presencial.

Convertirse en instructor de Fútbol Yoga® oficial

Quienes completen el 100% de asistencias de los 4 módulos y aprueben las 3 instancias evaluatorias, recibirán el certificado oficial de Fútbol Yoga® avalando las horas cursadas y aprobación de la examinación. En caso de no asistir al módulo IV se puede obtener un certificado diferente que avala las horas de cursada online.

Horas de cursada

El curso contiene un total 181 horas de Fútbol Yoga además del acceso a más de 10 horas de contenido grabado. Las horas de cursada son 141 horas en formato online (3 módulos) y 40 horas de actividad presencial.

Los módulos I, II y III tienen un valor de 600USD. Incluye acceso a todas las clases online en vivo y la suscripción al Estudio Online durante todo el período de cursada. El valor incluye los exámenes online. La inversión económica del Módulo IV varía según la ciudad en donde se realice y su formato.

Dada la situación económica de Argentina, el precio promocional hasta el 15 de Marzo es de $135.000.

Planes de pago por el curso completo

Se ofrecen planes de pago en 3, 6 o 9 cuotas. Se aplica un 10% de descuento abonando todo el curso junto quedando en $540USD

12 cuotas 50USD - $11.250ARS

9 cuotas 67USD - $15.000ARS

6 cuotas 100USD - $22.500ARS

3 cuotas 200USD - $45.000ARS

Planes de pago por el Módulo I

4 cuotas 50USSD  - $11.250

3 cuotas 66,6USD - $15.000

2 cuotas 100USD - $22.500

1 cuota 200USD - $45.000ARS

¿Te gustaría que conversemos?

Comprendemos la importancia de crear vínculos humanos cálidos y de confianza, de tener conversaciones reales para percibir la esencia de la propuesta y despejar dudas. Es por eso que te puedes contactar a Candela a través de Whatsapp +5491150490797 o correo electrónico candesoengas@gmail.com

Más información

Si te gustaría conocer más sobre Fútbol Yoga® puedes ingresar en www.candelasoengas.com/futbolyoga o acceder a los siguientes videos de Youtube con prácticas y entrevistas de interés.