Asanas suaves & Yoga Nidra

Nidra quiere decir sueño o ensoñación. Yoga nidra es el sueño yóguico. Una técnica super poderosa que pueden practicar todos, inclusive quienes tienen dificulates físicas, niños o adultos. 

Es una práctica que se realiza acostados boca arriba y se escucha la voz que guía por diferentes visualizaciones. 

Trabajamos con un “sankalpa” o “intención” que es una frase evocadora en positivo que como una semilla se planta en el subconsciente y podremos ver sus efectos en la vida cotidiana. 

Antes de entrar en dicha técnica, realizamos movimientos suaves con el cuerpo para conectar con la respiración y descontracturar el cuerpo.